Cómo oímos
El sonido recorre un largo camino: del pabellón auricular, a través de unos huesecillos diminutos, hasta las células sensibles del oído interno. Lo básico está en Temas.
cuida tu oído: una guía en palabras sencillas
Zdorovie Vsem: una guía para cuidar tu oído
El oído trabaja sin descanso: te despierta por la mañana, te avisa de los peligros en la calle y te conecta con la gente que quieres. Aquí te contamos cómo funciona el oído, qué lo daña y qué hábitos sencillos ayudan a conservar la audición durante muchos años.
El oído rara vez duele cuando se daña. Por eso hay que cuidarlo con antelación: bajando el volumen cuando todavía no notas nada.
Por dónde empezar
Auriculares y volumen
La seguridad no depende solo del volumen, sino también de cuántas horas a la semana escuchas. El plan paso a paso está en Prevención.
El ruido que te rodea
Conciertos, obras, el metro y las motos cargan los oídos tanto como los auriculares. Cómo protegerte y hacer pausas, en la sección de métodos.
Revisar la audición
Puedes revisar tu audición con un otorrinolaringólogo o un audiólogo. En una sección aparte te sugerimos qué preguntar en la consulta.
Secciones de la guía
- Temas
Temas sobre la audición por bloques: cómo es el oído, ruido y auriculares, niños, problemas de audición. Incluye el catálogo de artículos.
- Prevención
Cómo escuchar música con auriculares y estar en lugares ruidosos sin perder audición: un plan claro paso a paso.
- Métodos
Cómo se revisa la audición, cómo se protege y cómo ayudan los especialistas a las personas con pérdida auditiva.
- Investigación
De dónde salen los datos sobre la audición, cómo leer noticias sobre «remedios milagro» y qué mitos conviene olvidar.
- Preguntas
Preguntas sobre auriculares, ruido, la audición de los niños y las revisiones que te conviene plantear al médico.
- Glosario
Palabras sobre la audición en lenguaje sencillo: del tímpano y el decibelio a la audiometría.
- Fuentes
En qué materiales se basa la guía, cómo los seleccionamos y dónde están sus límites.
Revisa tus hábitos en cinco pasos
Cuenta tus horas con auriculares
Piensa en un día normal: el trayecto, el trabajo, el deporte, la tarde. Suma el tiempo con música, pódcast o vídeos en los oídos y multiplícalo por los días de la semana.
Valora el volumen
Fíjate en qué nivel sueles tener el control de volumen. Si casi siempre lo llevas cerca del máximo, sobre todo en el transporte, es un motivo para replanteártelo.
Pregunta a quienes te rodean
Si las personas de al lado en el vagón o tus compañeros oyen tu música, el sonido en tus oídos es bastante más fuerte de lo que te parece.
Recuerda tu último concierto
¿Te pitaban los oídos después de una noche ruidosa? ¿Las voces sonaban apagadas? Estas sensaciones indican que tus oídos han soportado una carga grande.
Apunta la fecha de tu última revisión
Si no recuerdas cuándo te revisaron la audición o notas que pides más a menudo que te repitan las cosas, pide cita con el médico y cuéntale lo que has observado.
Preguntas frecuentes
¿Sois una clínica o un centro auditivo?
No. Esto es una guía independiente. No pasamos consulta, no hacemos pruebas, no vendemos audífonos ni auriculares y no derivamos a especialistas concretos.
¿Se puede recuperar la audición con ejercicios?
No prometemos que ningún ejercicio recupere la audición y te aconsejamos desconfiar de quien lo prometa. Si has perdido audición, acude a un otorrinolaringólogo: solo el médico, tras explorarte, decide qué hacer.
¿Qué volumen se considera seguro?
El estándar de la OMS y la Unión Internacional de Telecomunicaciones (2019) toma como referencia para adultos 80 dB(A) durante 40 horas a la semana, y para niños 75 dB(A) durante el mismo tiempo. Cuanto más fuerte es el sonido, menor es el tiempo seguro.
¿Qué hago si pierdo audición de repente?
No esperes a que se pase solo ni pruebes remedios caseros. Una pérdida de audición repentina es motivo para acudir al médico con urgencia. Si hay riesgo para la vida, llama al 112 o al 103 (o el número de emergencias de tu país).
Sobre el proyecto
Antes, en este dominio había un sitio sobre métodos de salud no convencionales, y más tarde aparecieron páginas de spam ajenas. Sus contenidos no se han conservado ni se reproducen; esta guía no tiene relación con ellos ni promociona los métodos del sitio anterior. El nombre nos llegó junto con el dominio.
Hoy Zdorovie Vsem es una guía independiente sobre la audición. Explicamos en palabras sencillas cómo funciona el oído y nos basamos en materiales de la OMS y en manuales de fisiología. Aquí no hay diagnósticos, prescripciones ni publicidad: ante cualquier molestia, te recomendamos ir al médico.
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Temas sobre la audición por bloques: cómo es el oído, ruido y auriculares, niños, problemas de audición. Incluye el catálogo de artículos.
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Cómo escuchar música con auriculares y estar en lugares ruidosos sin perder audición: un plan claro paso a paso.
- Investigación
De dónde salen los datos sobre la audición, cómo leer noticias sobre «remedios milagro» y qué mitos conviene olvidar.
- Fuentes
En qué materiales se basa la guía, cómo los seleccionamos y dónde están sus límites.
Fuentes
- OMS: materiales sobre la escucha segura y el Día Mundial de la Audición
- OMS y UIT: estándar «Escucha segura: dispositivos y sistemas» (2019)
- Manuales de fisiología de la audición
Esta guía resume información generalmente aceptada sobre la audición en la fecha de su elaboración. Las recomendaciones de los organismos internacionales se actualizan de vez en cuando, y las decisiones sobre tu propia audición se toman junto con un médico después de una exploración.